생활|건강 마스크 착용과 구취 ...

마스크 착용과 구취 Gina Kang (강경이 치과 원장)

우리가 COVID-19 봉쇄에 들어간 지 거의 1년이 지났으며 지난 한 해 동안 모두에게 얼마나 초현실적이고 끔찍한 경험이었는지 믿기 어렵습니다. 저를 포함한 치과오피스의 모든 직원들이 이제 성공적으로 COVID-19 예방접종을 받았고 많은 환자들이 예방 접종을 받았다고 보고하고 있다는 사실에 큰 안도감과 감사의 말을 전할 수 있습니다. 백신 출시 프로그램과 감염률 감소에도 불구하고 우리가 정상으로 돌아올 때까지 예측할 수없는 미래를 위해 사회적 거리두기와 마스크를 착용해야 할 것으로 예상됩니다. 의료 종사자에게 마스크 착용은 COVID-19 이전에도 우리 직업에서는 일상 이었지만 다른 사람들에게는 이것은 매우 번거로운 작업이 될 수 있습니다. 마스크 착용에 대한 일반적인 불만 중 하나는 ‘마스크 착용과 구취’입니다.

마스크 착용과 구취’의 원인 :
잘 밀봉된 마스크를 착용하면 자신의 입 냄새를 금방 알아차릴 수 있습니다. 구취는 일반적으로 입안의 박테리아에 의해 발생하며 종종 강한 냄새가 나는 음식을 섭취하면 악화될 수 있습니다. 특히 봉쇄 및 사회적 거리두기로 인해 많은 사람들이 일상적인 치과 치료를 연기하거나 무시했으며 입 안에 건강에 해로운 양의 플라크 또는 치석이 축적되어 박테리아가 번성하고 구취를 유발할 수 있는 이상적인 환경을 조성했을 수 있습니다. 또한 많은 사람들이 집에서 일하고 온라인 학교에 다니며 탄수화물과 설탕이 풍부한 지속적인 음식섭취에 쉽게 접근 할 수 있습니다.
빈번한 간식과 불량한 구강위생은 구취를 유발할 수 있는 충치 및 잇몸 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

예방 및 치료 :
구강위생 개선 : 일상생활이 원격 근무 및 온라인 학교교육으로 인해 방해받더라도 하루에 두 번 칫솔질과 치실 사용과 같은 일상적인 구강위생 관행을 확립하기 위해 노력하세요. 취침시간과 아침 구강위생에 충실 하는 것은 치아 문제를 예방하는데 필수적일 뿐만 아니라 일정의 정상성과 구조를 유지하는데 도움이 될 것이며, 이것은 지금의 힘든 시간을 이겨내는데 도움이 될 수 있습니다.
혀 닦기 : 혀의 해부학적 구조는 박테리아가 혀 뒤쪽에 두껍고 얇은 침전물로 축적되는 것을 쉽게 만듭니다. 혀를 뒤에서 앞쪽으로 빗거나 긁으면 이 박테리아 층을 제거하고 냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다.

정기 치아검진 및 클리닝 : 모든 활동성 충치, 잇몸 질환 또는 치아 감염은 잠재적으로 광범위하고 비용이 많이 드는 치료를 피하기 위해 조기에 적절하게 진단하고 치료해야합니다. 또한 전문적인 치아 세척은 플라그와 치석 축적을 줄이고 구취를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

깨끗한 마스크 착용 : 천 마스크는 자주 씻고 일회용 마스크는 교체하여 박테리아를 없애세요. 깨끗한 마스크를 착용하면 마스크에서 박테리아가 교차 오염될 위험이 줄어들고 마스크에 갇힌 악취를 맡을 필요 없이 조금 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.

건강한 식단과 수분 공급 : 면역력을 높이고 구강 건강을 개선하기 위해 건강한 식단과 좋은 영양을 유지하세요. 설탕이 포함된 간식을 섬유질 야채와 과일로 대체하면 전반적인 건강에 크게 도움이 되며 악취를 예방할 수도 있습니다.
구강 건조는 박테리아가 번성하는 구취를 유발하는 이상적인 환경이 될 수 있기 때문에 수분 공급은 구취 예방에도 중요합니다. 설탕이나 카페인이 함유된 음료는 피하고 물이나 무가당 차로 수분을 보충하세요.
감사합니다. 건강하세요!