민규홍 발렌시아 엘리트 학원 디렉터
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현재 학교는 새 학기가 한창 진행 중인 가운데, 학생들은 훨씬 더 많은 책임감과 성취감을 필요로 합니다. 그리고 고등학생들에게 주어지는 기대치가 높아지기 때문에, 대부분의 학생들은 그들의 학업, SAT 또는 ACT 시험공부, 과외 활동에 우선순위를 두고 일정을 잡으며 소셜 라이프를 위한 시간을 거의 또는 전혀 남겨두지 않고 있습니다. 비록 이것이 대부분의 학생이나 부모들에게는 큰 문제가 아닌 것처럼 보일 수도 있지만, 소셜 라이프를 없애는 것은 실제로 두뇌가 최적의 기능을 발휘하지 못하게 합니다.
미시간 대학의 과학자들은 사회 활동이 실제로 대부분의 사람들을 더 똑똑하게 만든다는 것을 발견했습니다. 이 연구에 따르면, “사회적 상호작용은 사람들의 마음을 움직이는데 도움을 준다.”고 하며, “상대적으로 즉각적인 인지력 향상”으로 이어진다고 합니다.
더 똑똑해지기를 원하는 학생들은 책이나 모니터를 보는 데만 시간을 보내서는 안 됩니다. 그들은 건전한 학교생활 균형을 유지하기 위해 사람들과 사귀고 배울 필요가 있습니다. 여기 학생들이 그들의 학업과 사회생활을 모두 탁월하게 함으로써 두뇌가 계속 성장하도록 보장할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 단기 및 중기, 장기 과제와 목표 목록을 작성하세요.
과제와 목표목록을 작성하면 학생들이 그들의 우선순위가 무엇인지 파악하는데 도움이 될 것입니다.
역사 프로젝트를 끝내는 것은 단기 과제의 예가 될 것이고 가을에 SAT를 위해 공부하는 것은 중기 목표가 될 것 입니다.
장기적인 과제의 예로는 대학 지원서를 작성하거나 더 많은 사회활동을 하는 것이 될 것입니다. 이 목록은 학교나 직장, 일상생활을 구분해서는 안 되며, 학생들이 학교에서 받는 산더미 같은 서류와 혼돈되지 않도록 노트폰 앱이나 구글 닥에 이것들을 작성할 것을 추천합니다.
2. 우선순위를 지정하고 업데이트된 일정을 유지하세요.
목표와 과제 목록을 만든 후에, 학생들은 그들의 우선순위가 무엇인지 깨닫고 그들의 스케줄을 우선순위로 하기보다 우선순위를 스케줄로 만드는 것을 배워야 합니다. 이것은 덜 중요한 일을 위해 얼마나 시간을 남겨 놓았는지를 깨닫는데 도움을 줄 것입니다. 또한 중요한 것들로부터 시간을 빼앗는 필수적이지 않은 것들을 없앨 수 있도록 도와줄 것입니다.
스케줄을 짜는 동안 학생들이 예상치 못한 것을 위한 공간을 남겨두고 있는지 확인하세요. 인생은 계획한 대로 되는 일이 드물기 때문에 스케줄에는 필요할 때 그것을 조정할 수 있는 약간의 공간이 필요합니다. 또한, 학생들이 일정을 지키지 않을 때, 그들에게 실패해도 괜찮다고 알려주세요. 그들이 미래에 더 나은 계획을 세울 수 있도록 실수로부터 배우는 법을 가르쳐주세요.
3. 완벽주의자보다는 성취도가 높은 사람이 되기 위해 노력하세요.
완벽주의는 비현실적으로 높은 목표에 도달하기 위한 일련의 생각과 행동을 말하며, 대개 다른 사람들의 인정에 의해 촉진됩니다.
연구에 따르면 완벽주의적인 태도는 실제로 낮은 자존감, 불안, 우울증, 죄책감, 동기부여 부족, 미루기, 섭식 장애, 관계 문제 및 많은 다른 파괴적인 행동들로 이어져서 실제로 사람들을 성공으로부터 더 멀리 내몰고 있습니다. 이러한 행동들은 종종 뇌가 최적으로 작용하지 못하게 하는 추가적인 고립을 초래합니다.
학생들은 그들이 할 수 있는 최선을 다하는 것이 가장 좋다는 것을 알아야 하지만, 또한 모든 사람은 한계가 있고 실패가 삶의 일부라는 것을 상기시킬 필요가 있습니다.
4. 거절하는 법을 배우세요.
많은 사람들은 자신의 시간이 많지 않더라도 요청에 동의하거나 여러 가지 일을 도와야 한다는 의무감을 느낍니다. 학생들에게는, 이것은 종종 그들이 자신이 교제할 시간을 잃는다는 것을 의미합니다.
학생들은 미움을 받거나, 비난을 받거나, 우정을 위태롭게 할 염려 때문에 모든 것에 ‘예스’라고 말해야 한다고 느낄지도 모릅니다. 그러나 ‘아니오’라고 말하는 것을 배우는 것은 높은 자신감과 자존감에 밀접하게 연관되어 있기 때문에, 실제로 다른 사람들의 존경을 받을 수 있습니다.
학생들이 ‘예’ 혹은 ‘아니오’라고 말해야 할지에 대해 결정하는 한 가지 방법은 새로운 요청이 앞으로의 계획과 일치하는지 알아보기 위해 자신의 과제와 목표 목록을 보는 것입니다. 학생들은 가지고 있는 시간이 한정되어 있기 때문에 이기적이어도 충분히 괜찮다는 것을 알아야 합니다.
오늘날 학생들은 과거 어느 때보다도 훨씬 더 바쁘기 때문에, 건강한 학교생활과 삶의 균형을 유지하는 것을 배우는 것은 탈진되는 것을 예방함으로써 지속적인 성공으로 이어질 수 있습니다.
인간은 사회적 존재이고, 우리 뇌의 대부분은 우리 주변에 사람들이 있을 때 더 잘 작동하도록 설계되어 있기 때문에, 학생들은 그들의 삶에서 사회 활동을 계획해야 합니다.